Metaforinės asociatyvinės kortelės

 „Resursų šaltiniai“

Autorė - Irena Bulotienė, psichologinio pobūdžio konsultantė, dailės, pasakų, MAK terapijos metodų praktikė

Rinkinyje yra: 

à      125 vnt. 6,5 cm x 9 cm dydžio spalvotų siužetinių metaforinių asociatyvinių kortelių (MAK)

à      Naudojimo instrukcija

à      Kortelių naudojimui amžiaus apribojimų  - nėra. Tinka nuo 5 metų iki 105 metų.

à      Tinka: psichologams, psichoterapeutams, pedagogams, ugdytojams, socialiniams darbuotojams, kaučeriams, organizacijų konsultantams, kūrybiškumo ugdytojams, logopedams, biblioterapeutams, teatro pedagogams.

Vaikams nuo 5 metų: paprasti ir spalvingi paveikslėliai padeda lengviau išreikšti jausmus.

Paaugliams/ paauglėms ir jaunimui: padeda giliau suprasti savo emocijas, stiprina atsakomybės jausmą.

Suaugusiems: veiksmingos, kai reikia rasti vidinius resursus ir priimti sprendimus pokyčiui.

Senjorams: tinkamos atrasti praeities resursus ir įprasminti dabartį.

Psichologai, psichoterapeutai gali naudoti terapiniam darbui su vaikais, paaugliais ir suaugusiais savęs pažinimo, asmeninio augimo, traumų, netekčių, krizių įveikai, dialogo atvėrimui ir resursų radimui, pvz.: „Ką, šioje kortelėje esantis paveikslėlis,  tau simbolizuoja apie tavo dabartinę situaciją? “

Pedagogams, ugdytojams – puikus įrankis konfliktų sprendimui klasėje, savivertės stiprinimui,  motyvacijai mokytis ir refleksijos skatinimui, pvz.: „Kaip šioje kortelėje esantis paveikslėlis atspindi tavo šiandieninę nuotaiką?“

Socialiniai darbuotojai kortelėmis gali pasinaudoti, kai nori padėti žmonėms atpažinti emocijas, įgalinti ieškoti sprendimų, skatinti reflektuoti apie gyvenimo įvykius, pvz.: „Ką šioje kortelėje esantis paveikslėlis  tau primena iš tavo praeities?“

Kaučeriams, organizacijų konsultantams – įrankis streso valdymui ir perdegimo profilaktikai, pvz.: „Kaip šioje kortelėje esantis paveikslėlis tau primena apie tavo turimus vidinius resursus?“

Logopedams, ypač dirbantiems su vaikais, turinčiais kalbos sunkumų, kortelės gali būti priemonė plečiant žodyną, asociatyvinį mąstymą.

Šeimoms – šios kortelės gali tapti puikiu būdu stiprinti šeimos ryšius, skatinti atvirumą ir smagiu žaidimu praleisti laiką kartu, pvz.: „Kiekvienas šeimos narys traukia po kortelę ir pasako kaip ji gali simbolizuoti ką nors pozityvaus šeimoje.“

Vidiniai ir išoriniai resursai – tai psichologiniai ir aplinkos veiksniai, padedantys žmogui įveikti sunkumus, atkurti emocinę pusiausvyrą ir siekti gerovės. Jų stiprinimas ypač svarbus depresijos ir emocinio išsekimo atveju, patyrus traumą ar netektį, praradus motyvaciją ir tikslus, susidūrus su lėtinę įtampą ir perdegimu, norint stiprinti  pasitikėjimą ir savivertę.

Resursinės metaforinės kortelės nuo kitų skiriasi teigiamu, įgalinančiu turiniu ir yra naudojamos psichologijos, edukacijos bei saviugdos srityse.

Jose nupiešti teigiami simboliai ir vaizdiniai – gamta ir kraštovaizdžiai, gyvūnai, dangaus kūnai, abstrakcijos, žmonių figūros, architektūros elementai, emocijas perteikiantys vaizdai, kelionės simboliai, šviesa ir atspindžiai, šilti ir emociškai teigiami personažai ir scenos,  įkvepia, ramina arba skatina veikti.

Kortelėse esantys vaizdai padeda tikslingai dėmesį perkelti į stiprybes – dėmesys nukreipiamas nuo problemos į galimus sprendimus ir esamus resursus.

Jos suteikia psichologinį saugumą – nes jose nėra bauginančių ar neigiamas emocijas keliančių vaizdų, todėl nesukelia papildomo streso ar įtampos.

Jose kiekvienas simbolis ar vaizdinys gali tapti ne tik atsakymu, bet ir klausimu, vedančiu į savęs pažinimą. Kortelės primena, kad  gyvenimo iššūkiuose net mažiausias akcentas gali tapti galingu resursu.

Vaikiškas piešimo stilius pasirinktas dėl to, kad:

à       asocijuojasi su paprastumu ir žaismingumu;

à       sukuria jausmą, kad kortelės yra draugiškos ir tinka ypač jautrioms temoms;

à       žaismingi vaizdai skatina kūrybiškumą ir padeda susisiekti su vidiniu vaiku;

à       jos neatrodo sudėtingos ar labai „psichologiškos“, todėl jos lengviau priimamos skeptiškų ir uždarų žmonių;

à       greitai rezonuoja su dalyvio patirtimi ir nereikia sudėtingų interpretacijų.

Praktinė nauda:

1.     Padeda atskleisti vidinius resursus.

2.     Leidžia geriau pažinti save, savo poreikius, tikslus bei stiprybes.

3.     Veikia raminančiai ir įkvepiančiai, todėl gali padėti atsipalaiduoti.

4.     Stiprina ryšį tarp grupės, šeimos narių.

5.     Tinka vaikų ir paauglių ugdymui.

Asmeniniai resursai užtikrina aukštą gyvenimo kokybę, tikslų buvimą ir galimybę juos pasiekti, leidžia susidoroti su stresinėmis situacijomis, kaupti patirtį ir atrasti naujus savo „aš“ aspektus.

Vidiniai resursai  - tai kas kyla iš žmogaus vidaus: emocinė savikontrolė, gebėjimas atlaikyti stresą, savivertė ir pasitikėjimas savimi, gebėjimas spręsti problemas, optimizmas,  kritinis mąstymas, sveikata ir fizinė ir psichologinė ištvermė,  imunitetas, charakterio stiprumas, humoro jausmas, prasmės jausmas, talentai, asmeninis efektyvumas, gyvenimiška patirtis, dvasinės vertybės.

Išoriniai resursai yra tai, kas yra aplink mus ir ką galime kontroliuoti:  šeima ir draugai,  socialiniai ryšiai, bendruomenės parama, profesiniai kontaktai, pinigai,  būstas, maistas ir apranga, transportas,  informacija, valdžia, psichologinė ir socialinė parama, medicininė pagalba, tradicijos ir papročiai, pripažinimas.

Pavyzdys kaip veikia resursai:

Vidinis resursas – pasitikėjimas savimi leidžia žmogui imtis naujų iššūkių veikloje.

Išorinis resursas – šeimos palaikymas suteikia papildomą motyvaciją įveikti sunkumus.

Kai vidiniai ir išoriniai resursai vienas kitą papildo, tuomet jų derinys padeda žmogui siekti harmonijos ir psichologinės sveikatos.

Esminiai dalykai dirbant su MAK „Resursų šaltiniai“

1.     Svarbu aiškiai įvardinti tikslą.  Pradžioje, kartu su konsultuojamuoju,  aiškiai įvardiname, ką klientas/ klientė nori pasiekti, pavyzdžiui: labiau pažinti save; ugdyti kūrybiškumą; spręsti problemas.

2.     Korteles galima rinktis iš:

a)      atverstų, kai visi paveikslėliai matomi. Šis būdas ypač tinkamas  pirmose sesijose, nes klientui / klientei ar grupei suteikia daugiau saugumo ir aiškumo įsitraukiant į procesą.

b)    iš užverstų, kai nugarėlės į viršų. Taip paskatiname klientą / klientę ar grupę labiau pasitikėti savo vidine intuicija ir į procesą įnešame žaidimo elementą.

3.     Svarbu padrąsinti klientą / klientę ar grupę į paveikslėlį žiūrėti kaip į simbolį ar metaforą, o ne kaip į konkretų, fiksuotą vaizdą.

4.     Svarbu susilaikyti nuo savų interpretacijų, kai kalba kortelę pasirinkęs asmuo. Kortelės turėtojo interpretacija VISADA yra teisingiausia.

5.     Kortelės atspindi vidinius procesus, bet jos nėra psichodiagnostikos įrankis.

Darbo su MAK „Resursų šaltiniai“ pavyzdžiai – instrukcijoje.